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      女人補血9種食物分別有哪些?女人補氣血的禁忌有哪些

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      醫網摘要:由于生理上的原因,女人最容易患貧血,一旦氣血不足的話,就會導致膚色暗淡、長斑長痘等等肌膚問題??上攵?,女人想要擁有一個好氣色,補氣血很重要。

      由于生理上的原因,女人最容易患貧血,一旦氣血不足的話,就會導致膚色暗淡、長斑長痘等等肌膚問題??上攵?,女人想要擁有一個好氣色,補氣血很重要。那么我們今天就來討論一下“女人補血9種食物分別有哪些?女人補氣血的禁忌有哪些”這個話題。

      女人補血9種食物分別有哪些

      1、黑芝麻

      中醫認為,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

      2、魚膠

      魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

      3、烏雞

      在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,煲湯是不錯的選擇。

      4、當歸

      當歸是一種常見的中藥材,他具有很好的補氣血的作用,如果和黃芪搭配之后效果更好。

      5、蘿卜干

      蘿卜干是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜,因為它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

      6、紅豆

      紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。

      7、紅棗

      紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。

      8、葡萄

      葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛。

      9、南瓜

      被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

      女人補氣血的禁忌有哪些

      1、盡量采用食補,俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過“吃”就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。

      2、女性經期、孕產期不宜補氣女性經期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱,所以女性經期、孕產期不宜補氣,適合補血。

      3、氣血盡量分開補,氣血分開補既有利于更好的吸收,也有利于降低因補氣過多而導致的副作用,最好是采用白天補氣,晚上補血,人白天主要是靠氣運作,晚上靠血運作,所以白天補氣,晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

      4、確認自身身體條件,現在人補氣血只知道氣血同補,氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血,氣血不是補的越多越好,而是將氣血補平衡就可以了,所以確認是否需要氣血同補,還是只需要補血或者補氣,確認好身體條件才是補氣血的前提。

      5、補氣血的重要并不適合各種人群,一些小孩以及青少年應該盡量別喝。中醫方面認為,小孩屬于身體快速發育的一個階段,這個時候應該按照身體的正常規律來成長,如果過多的服用這些補身體的藥材,就相當于揠苗助長,并不利于身體健康反而有害處。

      以上就是給大家講解的“女人補血9種食物分別有哪些?女人補氣血的禁忌有哪些”的內容,希望能夠給到大家一些幫助。


      本文來源: http://www.sofirox.com/a/20200714/1525046.html

      責任編輯:wang

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